Életmód
Tudatos étrend, mozgás és prevenció: tervezés és megvalósítás
Minden évszaknak megvan a maga szépsége, jelentése, amely akaratlanul is hatással van ránk. Ősszel és télen lelassulunk és behúzódunk, aktivitásunk csökken. Azonban a tavasz határozottan a megújulást hozza magával.
Tovább
Haladjunk kis lépésekkel, és ne adjuk fel a céljainkat!
Mostanra remélhetőleg már mindannyian belevágtunk abba, amit az új év kapcsán elterveztünk. Figyelünk arra, hogy tudatosan étkezzünk, mozogni járunk vagy épp próbáljuk az életünket minél kevesebb stresszel élni.
Tovább
Új év, új én
Az új év kezdetén szinte mindannyian teszünk egy-két új fogadalmat. Ha nem is jelentjük ki, hogy mik azok a dolgok, amelyeken változtatni szeretnénk, akkor is úrrá lesz az emberen egy „tiszta lap” érzés. Ha rossz évet zárunk azért, ha jó évet zárunk, akkor meg azért.
Tovább
Készüljünk együtt az ünnepekre és az új évre!
Az év végének közeledtével sokan lelassulunk, az élet számos területén veszünk vissza a „tempóból”, míg más területeken, például a munkában ott az év végi hajrá.
Tovább
Turbózzuk fel a télre szervezetünket!
Miután sütöttük, főztük, faragtuk és fúrtuk is már azt a bizonyos sütőtököt, ideje máshogyan is felkészülni az előttünk álló téli időszakra.
Tovább
Rugalmasság és tudatos döntések az élet minden területén
Ahogy az év utolsó negyedévébe fordulunk, az őszi szél és a csípős hideg reggelek is egyre gyakoribbak, úgy vágyunk az otthon melegére.
Tovább
Legyünk ősszel is lendületben: a titok a rugalmasság és az újratervezés
Beköszöntött a szeptember, ami az ovi- és iskolakezdés mellett a hétköznapi rutint és rendszerességet is visszahozza az életünkbe. Ugyanakkor a rendszerességnek is lehet hátránya, mégpedig, hogy azt érezhetjük, hogy egy állandó mókuskerékben vagyunk, amely előre megtervezetten pörög a mindennapi teendőkkel együtt.
Tovább
Így készüljünk fel a szeptemberre
Augusztus közepén már talán mindannyian úgy érezzük, hogy fél lábbal az őszbe lépünk, ahol megannyi újdonság, de rutin is vár bennünket. A gyermekek ismét visszatérnek az iskolába és az óvodába, nekünk pedig a megszokott kerékvágás az életünkbe.
Tovább
A feltöltődés és a pihenés jótékony hatásai
Bár a nyári napforduló – az a nap az évben, amikor a leghosszabb volt a nappal és a legrövidebb az éjszaka -, még júniusban volt, attól függetlenül rengeteg kellemes meleg nyári napot tartogat még nekünk ez az év.
Tovább
Így maradjunk fittek a nyaralás alatt
A június és ezzel együtt a meleg berobbanásával elkerülhetetlenül útnak indulunk és lelkesen látogatjuk a strandokat. Elkezdődött a vakáció, ami gyerekkorunk óta velünk élő belső óra, nem véletlen, hogy pihenni és nyaralni vágyunk.
Tovább