Szezámos, friss, csupa egészség és roppanás ez az egytál étel!
Szójás-szezámos pak choi tonhalkockákkal
510 kCal / adag
30 perc
Hozzávalók
- 2 ek Floriol VITAMINS
- 1 db pak choi
- 100-120 g tonhal szelet
- 2 ek szójaszósz
- 1 ek szezámolaj
- pörkölt szezámmag
- 1 ek Floriol VITAMINS
- 120 g rizs
- 2 dl víz
- só
Elkészítés
- Hevítsetek Floriol VITAMINS étolajat magas falú fazékban. Adjátok hozzá a rizst és pirítsátok át 1-2 perc alatt. Sózzátok, öntsétek fel a vízzel, majd fedjétek le és a legalacsonyabb fokozaton főzzétek készre 16-20 perc alatt.
- Mossátok meg a pak choit és szedjétek leveleire.
- Szeljétek fel a tonhalat 1,5-2 centiméteres kockákra.
- Hevítsetek Floriol VITAMINS étolajat nagy serpenyőben. Adjátok hozzá a pak choi leveleket és süssétek nagy lángon aranybarnára 1-2 perc alatt. Amikor már lepirult, szórjátok a tonhal kockákat is a serpenyőbe. Rázva-keverve süssétek 1-2 percig, majd ha már elkezd pirulni, öntsétek fel a szójaszósszal és a szezámolajjal.
- Süssétek további 1 percig, végül hintsétek meg pörkölt szezámmaggal.
- Tálaljátok forrón a rizzsel!
Hasonló receptek


