recept script

Szójás-szezámos pak choi tonhalkockákkal

Szezámos, friss, csupa egészség és roppanás ez az egytál étel! 

510 kCal / adag
30 perc
Hozzávalók
  • 2 ek Floriol VITAMINS
  • 1 db pak choi
  • 100-120 g tonhal szelet
  • 2 ek szójaszósz
  • 1 ek szezámolaj
  • pörkölt szezámmag

 

 

Elkészítés

 

  1. Hevítsetek Floriol VITAMINS étolajat magas falú fazékban. Adjátok hozzá a rizst és pirítsátok át 1-2 perc alatt. Sózzátok, öntsétek fel a vízzel, majd fedjétek le és a legalacsonyabb fokozaton főzzétek készre 16-20 perc alatt.
  2. Mossátok meg a pak choit és szedjétek leveleire.
  3. Szeljétek fel a tonhalat 1,5-2 centiméteres kockákra.
  4. Hevítsetek Floriol VITAMINS étolajat nagy serpenyőben. Adjátok hozzá a pak choi leveleket és süssétek nagy lángon aranybarnára 1-2 perc alatt. Amikor már lepirult, szórjátok a tonhal kockákat is a serpenyőbe. Rázva-keverve süssétek 1-2 percig, majd ha már elkezd pirulni, öntsétek fel a szójaszósszal és a szezámolajjal.
  5. Süssétek további 1 percig, végül hintsétek meg pörkölt szezámmaggal.
  6. Tálaljátok forrón a rizzsel!
Hasonló receptek
Csirke korma rizzsel
Főétel
Csirke korma rizzsel
60 perc
785 kCal / adag
Spenótos polenta juhtúróval
Főétel
Spenótos polenta juhtúróval
Thai tök curry köményes rizzsel
Főétel
Thai tök curry köményes rizzsel
50 perc
460 kCal / adag
Link a vágólapra másolva
Sütibeállításokkal kapcsolatos információk

Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű funkcionalitáshoz (marketing, statisztika, személyre szabás) egyéb cookie-kat engedélyezhet.

Részletesebb információkat az Adatkezelési tájékoztatóban talál.